Kas oled kunagi olnud jõusaalis, püüdes hoida keerulist asendit, nagu plank, ja mõelnud, miks aeg näib venivat? Uus uuring, mille viisid läbi Briti psühholoogid, on leidnud, et see tunne ei ole ainult sinu meelest. Aja tajumine tõepoolest moonutatakse intensiivse treeningu ajal ja see on midagi, mis on sagedasem, kui arvad.
Uuringus osales 33 füüsiliselt aktiivset täiskasvanut, kes osalesid mitmesugustes testides. Neilt paluti hinnata, ilma kellale vaatamata, millal on möödunud 30-sekundiline intervall. Need hinnangud tehti enne, ajal ja pärast treeningut spinningu jalgrattal.
Aja moonutamine treeningu ajal
Kui osalejad olid puhkeseisundis, kaldusid nad arvama, et 30 sekundit on kestnud veidi kauem, kui see tegelikult oli, nagu aeg lendaks. Siiski muutus lugu, kui nad hüppasid jalgratta selga. 4 km pikkuse sõidu ajal pikenes poolminuti tajumine keskmiselt 8% rohkem, kui kell näitas.
Uuring hõlmas ka erinevaid treeningutingimusi. Ühes neist olid osalejad üksi, teises kaasas virtuaalne avatar ekraanil ja viimases võistlesid nad virtuaalse vastasega. Hoolimata neist erinevustest näis aeg kulgevavat aeglasemalt ainult treeningu ajal, ilma et avatar või konkurents oleksid märkimisväärset mõju avaldanud.
Uurijad märgivad, et see fenomen ei ole seotud jalgrattasõiduga endaga, vaid treeningu intensiivsuse ja selle põhjustatud ebamugavustunde tunnetamisega. Kuigi selle tajumise taga olevad täpsed mehhanismid pole veel selged, usutakse, et füüsiline aktiivsus teravdab teadlikkust kehatunnetest ja valust, mis võib muuta aja tundmise pikemaks.
Uurijad järeldavad, et kuigi see uuring pakub uusi ja põnevaid perspektiive, on veel palju avastada, kuidas välised stiimulid, intensiivsus ja treeningu kestus mõjutavad meie aja tajumist treeningu ajal. Need elemendid on olulised, et optimeerida sooritust ja nautida rahuldustpakkuvamat füüsilist kogemust.
Neile, kes otsivad, kuidas treeningut kergemini taluda, võib hea strateegia olla häirivate elementide, nagu muusika, videod või isegi sõprade selts, sisseviimine. Siiski on oluline veenduda, et need häired ei mõjutaks negatiivselt füüsilist sooritust. Selle tasakaalu leidmine võib olla võtmetegur, et iga tund jõusaalis ei tunduks nagu kolm.