I en värld som verkar besatt av välbefinnande är det lätt att falla i fällan av tomma löften. Wellnessindustrin, som växer med en hastighet av 5,9% årligen, omsätter biljoner dollar och har en mäktig lobby som ofta undviker reglering från hälsomyndigheterna. Hur kan du lita på vad du köper och inte förlora dina pengar eller din hälsa?
Ett anmärkningsvärt exempel är Gwyneth Paltrow, känd för sin karriär i Hollywood och också för sitt märke, Goop. Sedan grundandet 2008 har Goop sålt allt från podcasts till hälsoprodukter med starkt kontroversiella påståenden. Från att dricka rå getmjölk för att eliminera parasiter till att använda kaffeklyx, saknar många av dessa rekommendationer vetenskapligt stöd. Trots kritiken fortsätter märket att blomstra, och har till och med lanserat sin egen dokumentär på Netflix.
Berömdheternas uppgång inom wellness
Det handlar inte bara om Paltrow. Andra kändisar som Kourtney Kardashian har gett sig in i denna lukrativa marknad med produkter som lovar mirakulösa fördelar. Kourtney lanserade Lemme, en linje av kosttillskott som sträcker sig från viktminskningsgummibjörnar till godis som lovar att förbättra huden.
Men fungerar dessa lösningar verkligen? Svaret, i många fall, är nej. Vetenskapen bakom kosttillskott är mer komplex än vad märkena vill få oss att tro. De flesta vitaminer och mineraler som säljs som kosttillskott är faktiskt onödiga för friska personer och kan vara ineffektiva eller till och med skadliga i stora doser.
Det Global Wellness Institute uppskattar att wellnessmarknaden kommer att nå 9 triljoner dollar år 2028. Många av kategorierna inom denna marknad är dock vagt definierade, vilket skapar förvirring och desinformation. Till exempel inkluderar wellness-turism allt från behandlingar på spa till rekreationsaktiviteter, men är verkligen allt detta relaterat till välbefinnande?
COVID-19-pandemin intensifierade denna situation och skapade en boom av välbefinnandeprodukter som lovade att förbättra immunförsvaret och skydda mot viruset. Många av dessa produkter saknade dock vetenskapligt stöd och utnyttjade människors rädsla.
Sanningen om kosttillskott
Historien om kosttillskott började på 1900-talet, med forskare som Casimir Funk och Linus Pauling som utforskade fördelarna med vitaminer. De flesta forskningar har dock visat att, om det inte finns en specifik brist, erbjuder kosttillskott inga betydande fördelar och kan till och med vara farliga. Till exempel kan intag av överdrivna doser av vitamin C orsaka biverkningar som illamående och diarré.
I USA, efter en serie allvarliga incidenter relaterade till kosttillskott, införde FDA strängare regler. De nuvarande lagarna tillåter dock försäljning av kosttillskott med påståenden om fördelar utan att behöva bevisa deras effektivitet, vilket har lett till en marknad som är mättad med opålitliga produkter.
I en värld där wellness har blivit ett modeord är det avgörande att konsumenter förblir informerade och skeptiska. Att forska, söka vetenskapligt stöd och misstro mirakellöften är nödvändiga steg för att navigera i detta informationshav och undvika att falla i wellnessindustriens fällor.