Avez-vous déjà été à la salle de sport, luttant pour maintenir une position compliquée, comme une planche, et vous êtes-vous demandé pourquoi le temps semble s’étirer ? Une nouvelle étude menée par des psychologues britanniques a révélé que cette sensation n’est pas seulement dans votre tête. La perception du temps se distord réellement pendant l’exercice intense et c’est quelque chose de plus courant que vous ne le pensez.
La recherche a inclus 33 adultes physiquement actifs qui ont participé à une série de tests. On leur a demandé d’estimer, sans regarder une montre, quand un intervalle de 30 secondes était écoulé. Ces estimations ont été réalisées avant, pendant et après avoir fait de l’exercice sur un vélo stationnaire, connu sous le nom de spinning.
La distorsion du temps pendant l’exercice
Lorsque les participants étaient au repos, ils avaient tendance à penser que les 30 secondes s’étaient prolongées un peu plus que ce qu’elles étaient réellement, comme si le temps s’envolait. Cependant, l’histoire a changé lorsqu’ils sont montés sur le vélo. Pendant un parcours de 4 km, la perception de la demi-minute s’est allongée, en moyenne, de 8 % de plus que ce que indiquait la montre.
L’étude a également inclus des variations dans les conditions d’exercice. Dans l’une d’elles, les participants étaient seuls, dans une autre, ils étaient accompagnés par un avatar virtuel à l’écran et, dans la dernière, ils competaient contre un adversaire virtuel. Malgré ces différences, le temps semblait s’écouler plus lentement uniquement pendant l’exercice, sans que l’avatar ou la compétition aient un impact significatif.
Les chercheurs soulignent que ce phénomène n’est pas lié au cyclisme en soi, mais à l’intensité de l’exercice et à la sensation d’inconfort qu’il provoque. Bien que les mécanismes exacts derrière cette perception ne soient pas encore clairs, on pense que l’activité physique aiguise la conscience des sensations corporelles et de la douleur, ce qui peut faire que le temps semble plus prolongé.
Les chercheurs concluent que, bien que cette étude offre de nouvelles et fascinantes perspectives, il reste encore beaucoup à découvrir sur la façon dont les stimuli externes, l’intensité et la durée de l’exercice influencent notre perception du temps pendant que nous faisons de l’exercice. Ces éléments sont cruciaux pour optimiser la performance et profiter d’une expérience physique plus satisfaisante.
Pour ceux qui cherchent à rendre l’exercice plus supportable, une bonne stratégie peut être d’introduire des distractions comme de la musique, des vidéos ou même la compagnie d’amis. Cependant, il est important de s’assurer que ces distractions n’affectent pas négativement la performance physique. Trouver cet équilibre peut être la clé pour que chaque heure à la salle de sport ne semble pas être trois.