Czy kiedykolwiek byłeś na siłowni, zmagając się z utrzymaniem skomplikowanej pozycji, takiej jak deska, i zastanawiałeś się, dlaczego czas wydaje się wydłużać? Nowe badanie przeprowadzone przez brytyjskich psychologów wykazało, że to uczucie nie jest tylko w twojej głowie. Percepcja czasu rzeczywiście ulega zniekształceniu podczas intensywnego wysiłku fizycznego i jest to coś bardziej powszechnego, niż myślisz.
Badanie obejmowało 33 aktywnych fizycznie dorosłych, którzy wzięli udział w serii testów. Poproszono ich o oszacowanie, bez patrzenia na zegarek, kiedy minęło 30 sekund. Te oszacowania dokonano przed, w trakcie i po ćwiczeniach na rowerze stacjonarnym, znanym jako spinning.
Zniekształcenie czasu podczas ćwiczeń
Kiedy uczestnicy byli w spoczynku, mieli tendencję do myślenia, że 30 sekund trwało nieco dłużej, niż w rzeczywistości, jakby czas leciał. Jednak historia zmieniła się, gdy wsiadali na rower. Podczas przejazdu na dystansie 4 km, percepcja półminuty wydłużyła się średnio o 8% w porównaniu do wskazań zegara.
Badanie obejmowało również różne warunki ćwiczeń. W jednym z nich uczestnicy byli sami, w innym towarzyszył im wirtualny awatar na ekranie, a w ostatnim rywalizowali z wirtualnym przeciwnikiem. Pomimo tych różnic, czas wydawał się płynąć wolniej tylko podczas ćwiczeń, a awatar czy rywalizacja nie miały znaczącego wpływu.
Badacze wskazują, że to zjawisko nie jest związane z samym kolarstwem, lecz z intensywnością ćwiczeń i uczuciem dyskomfortu, które one wywołują. Chociaż dokładne mechanizmy stojące za tą percepcją wciąż nie są jasne, uważa się, że aktywność fizyczna zaostrza świadomość doznań ciała i bólu, co może sprawić, że czas wydaje się dłuższy.
Badacze podsumowują, że chociaż to badanie oferuje nowe i fascynujące perspektywy, wciąż pozostaje wiele do odkrycia na temat tego, jak bodźce zewnętrzne, intensywność i czas trwania ćwiczeń wpływają na naszą percepcję czasu podczas treningu. Te elementy są kluczowe dla optymalizacji wydajności i cieszenia się bardziej satysfakcjonującym doświadczeniem fizycznym.
Dla tych, którzy chcą uczynić ćwiczenia bardziej znośnymi, dobrą strategią może być wprowadzenie rozproszeń, takich jak muzyka, filmy czy nawet towarzystwo przyjaciół. Ważne jest jednak, aby upewnić się, że te rozproszenia nie wpływają negatywnie na wydajność fizyczną. Znalezienie tej równowagi może być kluczem do tego, aby każda godzina na siłowni nie wydawała się jak trzy.