Už si niekedy bol v posilňovni, snažiac sa udržať zložitú pozíciu, ako je plank, a pýtal si sa, prečo sa čas zdá predlžovať? Nová štúdia vykonaná britskými psychológmi zistila, že tento pocit nie je len vecou tvojej mysle. Percepcia času sa naozaj skresľuje počas intenzívneho cvičenia a je to niečo bežnejšie, než si myslíš.
Výskum zahŕňal 33 fyzicky aktívnych dospelých, ktorí sa zúčastnili na sérii testov. Požiadali ich, aby odhadli, bez pozerania na hodinky, kedy uplynul interval 30 sekúnd. Tieto odhady sa uskutočnili pred, počas a po cvičení na stacionárnom bicykli, známeho ako spinning.
Skreslenie času pri cvičení
Keď boli účastníci v pokoji, mali tendenciu myslieť si, že 30 sekúnd sa predĺžilo o niečo viac, než v skutočnosti bolo, akoby čas letel. Avšak, príbeh sa zmenil, keď sa posadili na bicykel. Počas jazdy na 4 km sa percepcia pol minúty predĺžila v priemere o 8 % viac, než ukazovali hodinky.
Štúdia tiež zahŕňala variácie v podmienkach cvičenia. V jednej z nich boli účastníci sami, v inej ich sprevádzal virtuálny avatar na obrazovke a v poslednej súťažili proti virtuálnemu protivníkovi. Napriek týmto rozdielom sa čas zdalo plynúť pomalšie iba počas cvičenia, pričom avatar alebo súťaž nemali významný dopad.
Výskumníci poukazujú na to, že tento fenomén nie je spojený s cyklistikou samotnou, ale s intenzitou cvičenia a pocitom nepohodlia, ktorý to spôsobuje. Hoci presné mechanizmy za touto percepciou ešte nie sú jasné, predpokladá sa, že fyzická aktivita ostro zvýrazňuje vedomie telesných pocitov a bolesti, čo môže spôsobiť, že čas sa zdá byť dlhší.
Výskumníci uzatvárajú, že hoci táto štúdia ponúka nové a fascinujúce pohľady, stále zostáva veľa objaviť o tom, ako vonkajšie podnety, intenzita a trvanie cvičenia ovplyvňujú našu percepciu času počas cvičenia. Tieto prvky sú kľúčové na optimalizáciu výkonu a užívanie si fyzickej skúsenosti.
Pre tých, ktorí sa snažia spríjemniť cvičenie, môže byť dobrou stratégiou zaviesť rozptýlenia ako hudbu, videá alebo dokonca spoločnosť priateľov. Je však dôležité zabezpečiť, aby tieto rozptýlenia negatívne neovplyvnili fyzický výkon. Nájdenie tejto rovnováhy môže byť kľúčom k tomu, aby každá hodina v posilňovni nepôsobila ako tri.