Hast du jemals im Fitnessstudio gestanden, kämpfend, um eine komplizierte Position wie eine Planke zu halten, und dich gefragt, warum die Zeit scheinbar länger wird? Eine neue Studie von britischen Psychologen hat herausgefunden, dass dieses Gefühl nicht nur Einbildung ist. Die Wahrnehmung der Zeit wird während intensiven Trainings tatsächlich verzerrt und ist häufiger, als du denkst.
Die Forschung umfasste 33 körperlich aktive Erwachsene, die an einer Reihe von Tests teilnahmen. Sie wurden gebeten, ohne auf eine Uhr zu schauen, zu schätzen, wann ein Intervall von 30 Sekunden vergangen war. Diese Schätzungen wurden vor, während und nach dem Training auf einem stationären Fahrrad, bekannt als Spinning, durchgeführt.
Die Zeitverzerrung beim Training
Als die Teilnehmer in Ruhe waren, neigten sie dazu zu denken, dass die 30 Sekunden etwas länger gedauert hatten, als sie tatsächlich waren, als ob die Zeit flöge. Die Geschichte änderte sich jedoch, als sie auf das Fahrrad stiegen. Während einer 4 km langen Fahrt dehnte sich die Wahrnehmung der halben Minute im Durchschnitt um 8 % länger, als es die Uhr anzeigte.
Die Studie umfasste auch Variationen der Trainingsbedingungen. In einer davon waren die Teilnehmer allein, in einer anderen wurden sie von einem virtuellen Avatar auf dem Bildschirm begleitet, und in der letzten konkurrierten sie gegen einen virtuellen Gegner. Trotz dieser Unterschiede schien die Zeit nur während des Trainings langsamer zu vergehen, ohne dass der Avatar oder der Wettkampf einen signifikanten Einfluss hatten.
Die Forscher weisen darauf hin, dass dieses Phänomen nicht mit dem Radfahren an sich zusammenhängt, sondern mit der Intensität des Trainings und dem Unbehagen, das es verursacht. Obwohl die genauen Mechanismen hinter dieser Wahrnehmung noch unklar sind, wird angenommen, dass körperliche Aktivität das Bewusstsein für körperliche Empfindungen und Schmerz schärft, was dazu führen kann, dass die Zeit länger erscheint.
Die Forscher kommen zu dem Schluss, dass, obwohl diese Studie neue und faszinierende Perspektiven bietet, noch viel zu entdecken bleibt, wie äußere Reize, Intensität und Dauer des Trainings unsere Wahrnehmung der Zeit während des Trainings beeinflussen. Diese Elemente sind entscheidend, um die Leistung zu optimieren und ein befriedigenderes körperliches Erlebnis zu genießen.
Für diejenigen, die das Training erträglicher gestalten möchten, kann eine gute Strategie sein, Ablenkungen wie Musik, Videos oder sogar die Gesellschaft von Freunden einzuführen. Es ist jedoch wichtig, sicherzustellen, dass diese Ablenkungen die körperliche Leistung nicht negativ beeinflussen. Dieses Gleichgewicht zu finden, könnte der Schlüssel sein, damit jede Stunde im Fitnessstudio sich nicht wie drei anfühlt.