Toidulisandite maailm on intrigeeriv ruum, kus heaolu ja tervise lubadused on rohked. Sotsiaalmeedias, eriti TikTokis, näitavad mõjutajad entusiastlikult, kuidas nad lisavad tilku klorofillilisandit oma vette, luues visuaalse etenduse, mis meenutab akvarelli. Kuid selle värvika trendi taga, mis seal tegelikult on?
See roheline eliksiir, mis esitleb end lahendusena mitmetele probleemidele, alates naha heledamaks muutmisest kuni vähi ennetamiseni, on populaarsust kogunud nende seas, kes otsivad kiireid alternatiive oma tervise parandamiseks. Siiski, mida paljud ei tea, on see, et klorofill, pigment, mis vastutab taimede rohelise värvi eest, ei ole inimeste jaoks hädavajalik toitainete. Just nii, sa võiksid saada kõik need omadused, mida need toidulisandid lubavad, lihtsalt tarbides köögivilju nagu salat.
Mis on tegelikult klorofill?
Klorofill on hädavajalik fotosünteesiks, protsessiks, mis võimaldab taimedel muuta päikesevalgust energiaks. Siiski ei ole selle olemasolu meie dieedis vajalik. Kui see tõeliselt eluliselt vajalik oleks, võiksime seda kergesti erinevatest köögiviljadest saada. Tõde on see, et need toidulisandid ei ravi ega enneta haigusi. Pigem on nende funktsioon pakkuda toitaineid, mis võivad meie toitumises puududa. Näiteks peavad veganid sageli toetuma vitamiin B12 lisanditele.
Kui räägime populaarsetest klorofillilisanditest, siis seda, mida me tegelikult tarbime, on klorofiliin, sünteetiline versioon klorofillist, mis lahustub vees. See ühend on erinev looduslikult taimedes leiduvast, kuna magneesiumi aatom asendatakse vasega, mis muudab molekuli stabiilsemaks. Siiski on teaduslikud tõendid, mis toetavad klorofilli väidetavaid ravivaid omadusi, napid ja paljuski pärinevad tõsiste metodoloogiliste piirangutega uuringutest.
Usaldus, et klorofill parandab nahka, on edendatud platvormidel nagu TikTok, kus tuhanded kasutajad jagavad oma kogemusi. Siiski võib see olla tingitud juhuslikkusest, et need, kes neid sisu tarbivad, on sageli rohkem huvitatud nahahooldusest. Toitumisspetsialist dr Vijaya Surampudi rõhutab, et paljud klorofilli kasulikkuse väited puuduvad teaduslikust toetusest.
Oluline on rõhutada, et kuigi looduslik klorofill ei kujuta endast märkimisväärseid riske, võivad klorofiliinilisandid omada kahjulikke mõjusid. Liigne tarbimine võib viia vase mürgistuse ja põhjustada seedetrakti probleeme. Lisaks ei ole piisavalt uuringuid tehtud nende ohutuse kohta rasedatel või imetavatel naistel.
Toitumisspetsialist Beth Czerwony on selge, et ta ei soovita neid toidulisandeid, kuna taimed vajavad klorofilli palju rohkem kui meie. Kui otsid oma tervise parandamist, on parim valida looduslikud allikad, nagu taldrik spinatit või lehtkapsast, mis mitte ainult ei paku klorofilli, vaid ka teisi hädavajalikke toitaineid ilma nende toidulisandite kõrge hinnata.